2019/06/23(日)ジムトレ
2019/06/23 26:46
マシントレーニングと自重トレーニング(部屋トレ)に効果の差はあまり感じないのですが、唯一トレッドミルだけはジムでなくてはできません
最近は 24H営業のジムができてきて、便利になりました(利用していませんが...)
いろいろなトレーニングメニューの中で一つだけ選ぶとしたら、トレッドミル(長距離ラン)です
もっともカラダに良いトレーニングは長距離ランではないか、と思っています
Long(時間は長く) Slow(速度は遅く) Distance(距離は長く)