2019/09/08(日)ラン RUN らん

2019/09/08 18:50 itoy
ジムトレのトレッドミル(ラン)ですが、60分間が苦にならなくなりました
トレーニングでもっともやりたいメニューがトレッドミル(ラン)です
トレーニングのすべてが詰まっている気がします
・心肺機能
・下半身強化
・持久力
・(意外にも)全身ストレッチ
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