2023/10/09(月)底を打ったけど
2023/10/09 24:29
マイナス8kgです
2022/03/20より、車通勤をやめて公共交通機関(徒歩)へ替えました
5-6kgくらいはすぐに落ちました
そこからは完全に停滞しました
なので今年の夏前にプラスしました
夕食後に筋トレ + 内臓脂肪対応緑茶
です
以前は食後の運動は体に悪いと聞いていました
しかし最近は食後の筋トレ(例えばスクワット)は血糖値の上昇を抑える効果があるそうです
2か月ほど継続したところ、マイナス10kgになりました
理想はあとマイナス3kgです
1年はかかると思います